Подготовим Ваш организм к осени!

Как бы не хотелось в этот еще летний день вспоминать об осени,все же сегодня поднимем тему : «подготовка вашего организма к осени».

Осенью легко простудиться или впасть в депрессию, поэтому нужно заранее подготовиться к этому времени года, когда капризы погоды так же часты, как и капризы настроения.
Как укрепить организм перед осенью, чтобы сохранить здоровье душевное и физическое?

Несколько простых ежедневных правил помогут вам встретить осень и пережить холода без проблем

 Ложитесь пораньше, чтобы хорошо высыпаться, — так у вас будет шанс сохранить бодрость и энергию в течение дня. Перед сном выпивайте стакан горячего молока или душистый травяной чай — после этого вы уснете быстрее и в хорошем настроении!
 «Необходимо продумать осенний рацион питания, чтобы в нем были все необходимые продукты для здоровья и хорошего самочувствия. Обязательно включите в меню природные антиоксиданты — нерафинированные растительные масла, проросшие злаки, орехи, овощи и фрукты.

 Из-за похолодания и снижения иммунитета осенью обостряются хронические заболевания, а простуды и ОРВИ становятся привычным явлением. Сделайте витаминную смесь из перемолотых в блендере сухофруктов, меда, лимона и орехов и принимайте это вкусное лакомство как в профилактических, так и в лечебных целях.
Одевайтесь по сезону,сейчас начинается период ,когда утром холодно а днем жарко.Продумайте как вам лучше одеться в такие моменты.

С таким арсеналом средств вам не страшна осень.Говорят, что у природы нет плохой погоды, и в наших силах превратить слякотную и хмурую осень в прекрасное переживание, о котором захочется помнить всю жизнь.
Если все же вы чувствуете недомогание ,рекомендуем не заниматься самолечением и обращаться в нашу клинику «Семейный дОКтор».У нас большая команда самых настоящих профессионалов.

Прием по предварительной записи 
89181516172
89002777500