Осенняя хандра? Поможем !

Чаще всего к психиатрам и психотерапевтам обращаются осенью. Летом же спрос падает, и люди справляются с проблемами своими силами. Это не случайно. Наступление осени вызывает упадок сил и отсутствие мотивации что-либо делать.

Сегодня разберем что такое Осенняя хандра — это временное эмоциональное состояние, характеризующееся снижением настроения, упадком сил, сонливостью и апатией. Хотя это состояние не является болезнью, его симптомы могут напоминать депрессию, поэтому важно отличить хандру от более серьезного сезонного аффективного расстройства.

Причины осенней хандры:

Недостаток солнечного света: 
Сокращение светового дня приводит к снижению выработки серотонина («гормона счастья») и увеличению мелатонина, гормона сна. 

Чтобы помочь себе вернуть силы, соблюдайте баланс работы и отдыха. Осенью не нужно быть слишком требовательным к себе и пытаться сделать все дела подряд. Давайте организму отдых и занимайтесь тем, что заряжает и поднимает настроение. Самое главное — осенью человек не может быть таким же продуктивным, как и летом, поэтому смело разрешайте себе отдыхать.

Отличие от сезонной депрессии: 

Осенняя хандра обычно проходит за 1-2 недели. Если симптомы становятся стойкими, более выраженными и мешают повседневной жизни, это может быть признаком сезонной депрессии (сезонного аффективного расстройства), которая требует медицинской помощи. 

Записывайтесь на прием и наши доктора вам помогут.

Врач психиатр, психотерапевт 

Петрова Галина Владимировна 

Врач психиатр, психотерапевт 

Корелов Александр Давидович

89181516172

89002777500