Нужен ли витамин D летом?

Существует распространенное мнение, что летом мы получаем достаточное количество этого витамина, просто чаще находясь на солнце. Так ли это? И почему нужно знать свой уровень витамина D?

Солнце на самом деле освещает слишком мало участков кожи, чтобы обеспечить организм витамином. Специалисты говорят, что получить достаточно витамина D от солнца все равно не получится , много факторов на это влияет.

Основная задача витамина D — помощь в усвоении кальция, магния и фосфора, что предотвращает размягчение костей. При нехватке или дефиците витамина D большая часть кальция и фосфора, которая попадает в организм с пищей или добавками, не усваивается.Это может привести к хрупкости и размягчению костей.

Когда вы сдаете анализ на определение уровня кальция, результаты могут быть в рамках нормы. Однако сам процесс размягчения костей может уже идти. Хронический дефицит витамина D может привести к развитию остеопороза.

Симптомы дефицита витамина D:

Частые простуды;

Снижение концентрации внимания;

Раздражительность;

Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;

Боли в костях и мышцах.

Отметим также, что витамин D синтезируется не только на солнце, но и при употреблении определенных продуктов питания. В частности, лидерами по его содержанию являются: печень трески, жирная морская рыба, лосось, сельдь и яичные желтки.

Важно:

Перед тем как принимать решение о приеме витамина D, нужно сдать анализ, по результатам которого специалист посоветует дозировку, которая позволит быстро компенсировать его нехватку.

В клинике «Семейный дОКтор» вам помогут наши врачи подобрать правильный прием препаратов любому возрасту.

Прием ведут :

Врач-Эндокринолог

Настатухина Евгения Михайловна

(Прием взрослых с 18 лет)

Врач- Педиатр

Алексеева Зинаида Васильевна 

(Прием детей от 0 до 18 лет)

По предварительной записи по телефону или через книжку записи онлайн на официальном сайте 

89181516170

89002777500