Существует распространенное мнение, что летом мы получаем достаточное количество этого витамина, просто чаще находясь на солнце. Так ли это? И почему нужно знать свой уровень витамина D?
Солнце на самом деле освещает слишком мало участков кожи, чтобы обеспечить организм витамином. Специалисты говорят, что получить достаточно витамина D от солнца все равно не получится , много факторов на это влияет.
Основная задача витамина D — помощь в усвоении кальция, магния и фосфора, что предотвращает размягчение костей. При нехватке или дефиците витамина D большая часть кальция и фосфора, которая попадает в организм с пищей или добавками, не усваивается.Это может привести к хрупкости и размягчению костей.
Когда вы сдаете анализ на определение уровня кальция, результаты могут быть в рамках нормы. Однако сам процесс размягчения костей может уже идти. Хронический дефицит витамина D может привести к развитию остеопороза.
Симптомы дефицита витамина D:
Частые простуды;
Снижение концентрации внимания;
Раздражительность;
Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;
Боли в костях и мышцах.
Отметим также, что витамин D синтезируется не только на солнце, но и при употреблении определенных продуктов питания. В частности, лидерами по его содержанию являются: печень трески, жирная морская рыба, лосось, сельдь и яичные желтки.
Важно:
Перед тем как принимать решение о приеме витамина D, нужно сдать анализ, по результатам которого специалист посоветует дозировку, которая позволит быстро компенсировать его нехватку.
В клинике «Семейный дОКтор» вам помогут наши врачи подобрать правильный прием препаратов любому возрасту.
Прием ведут :
Врач-Эндокринолог
Настатухина Евгения Михайловна
(Прием взрослых с 18 лет)
Врач- Педиатр
Алексеева Зинаида Васильевна
(Прием детей от 0 до 18 лет)
По предварительной записи по телефону или через книжку записи онлайн на официальном сайте
89181516170
89002777500
