В нашей жизни могут быть события или ситуации, которые вызывают тревогу, страх, обиду, чувство вины и другие негативные эмоции. Иногда мы можем справиться с проблемой сами, иногда нужно обращаться за помощью к психологу,психиатру или психотерапевту.
Какой путь лучший для выхода из проблемной ситуации и с точки зрения предупреждения негативных последствий - решение индивидуальное для каждого человека.
Хотим дать вам несколько советов чтобы поддерживать на высоком уровне свое психоэмоциональное состояние и повысить сопротивляемость стрессам:
Каждое утро начинайте с благодарности. Благодарность помогает ценить то, что мы имеем, и чувствовать заботу и любовь окружающих людей и мира.
Каждый день находите источники радости. Радость и смех наполняют нас жизненной силой и способностью накапливать положительную энергию.
Сразу обговаривайте проблемы, которые возникают в отношениях и на работе. Замыкаясь в себе и накапливая неудовлетворенность, обиду, страх, гнев, мы тем самым наполняем наш «эмоциональный резервуар» негативными эмоциями.
Каждый день делайте что-то для других. Понимание, что вы приносите пользу людям, добавляет удовлетворенность жизнью и уверенность в себе.
Ежедневно обнимайтесь со своими близкими. Психотерапевты утверждают что: «4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить, 8 – чтобы почувствовать гармонию жизни, а 12 – чтобы расти над собой».
Если у вас возникли переживания , навязчивые мысли , стресс , депрессия или какие то проблемы с которыми вы не справитесь самостоятельно , специалисты клиники «Семейный дОКтор» вам точно помогут.
Врач-психиатр,психотерапевт
(прием взрослых и детей с10 лет)
Петрова Галина Владимировна.
Психолог,психотерапевт.
(Прием взрослых и детей )
Латыпова Татьяна Викторовна
Прием по предварительной записи
89181516172
89002777500
Не является рекламой,необходимо обратиться к врачу.
